机体免疫反应的威胁或需求带来一个新的或改变的情况称为应力。情感和身体经验的压力可以引起的复杂和紧张局势。在压力之下,身体快速的生理变化,称为适应性反应,应对威胁的情况。
在第一阶段的压力、报警身体调动它的“战斗或逃跑”防御,抵制stress-causing因素或适应它。在这个阶段,pituitary-adrenocortical系统倒激素到血液中。脉搏变快。肺部吸收更多氧气燃料的肌肉,和增加血糖供应补充能量。消化放缓,增加和汗水。
在第二阶段的压力、阻力,身体开始修复造成的附带损害唤起在警报阶段。如果压力是解决,压力症状消失。如果压力持续,然而,第三阶段,疲惫,,和身体的适应能源耗尽。这个阶段可能持续到重要器官的影响,然后会导致疾病甚至死亡。
尽管大多数医学科学家现在使用更复杂的量表评估人格类型,一个更简单的方法,将人们的行为划分为类型取决于每个人对压力的反应仍然是有效的。在这个模型中a型血的人的行为往往与攻击性反应压力,竞争力和自我完成任务的压力。俘虏的行为与增加心脏病和其他疾病的几率。显示b型行为的人可能在他们的意图,但同样严重的往往更耐心,随和,轻松。
生活事件可能有强烈的影响个体对疾病的易感性。Holmes-Rahe社会调整评定量表等级秩序的生活事件数量的估计水平的压力。丧偶的硬度为100压力点,使它最紧张的事件列表,而轻微的违法行为有一个评级只有11分。
压力是一个主要因素疾病有一个重要的身心组件是,身体症状的疾病诱发或加重精神或情感障碍。看了很多医生涉及疾病与压力有关。这些疾病包括高血压、心血管疾病、关节炎和其他炎症性疾病、哮喘、失眠等睡眠障碍,和厌食症和其他饮食失调。压力也与偏头痛、溃疡、呼吸道或肺部疾病,皮肤障碍。(另请参阅情感;健康)。虽然压力和癌症之间的联系还不确定,一些专家认为,与压力相关的人格量表的c型性格的人很容易发生癌症,因为慢性压力。
压力专家经常强调,压力可以好和坏,建议他们的病人,为他们工作作为能量的来源。他们提出以下管理压力的方法:(1)设置优先级,以避免不必要的时间压力。(2)允许时间快乐的活动如散步或和朋友谈话。(3)定期锻炼的出口压力。(4)合理饮食保持应对压力所需要的能量。(5)维持或加强与朋友或家人的社会关系。(6)学会自我放松技术,如深呼吸、肌肉放松,冥想,或瑜伽。
唐纳德·雷德克里夫诉
艾德。
