代谢控制
从本质上讲，新陈代谢包括产生和维持细胞的所有物理和化学过程。包括在这个广泛的保护伞下的液体和电解质的调节，维持血浆蛋白使血液中糖(葡萄糖)和脂肪(脂类)的数量得到控制，从而为细胞的所有能量生产活动提供足够的数量。(主治疗这篇文章中有关于这个问题的论述新陈代谢．)
控制血液葡萄糖Levels就是一个很好的例子体内平衡．人体利用的大部分葡萄糖来自于饮食中摄入的各种形式的糖和淀粉。它们在肠道内被消化成最简单形式的碳水化合物(单糖)。葡萄糖、半乳糖和果糖是主要的单糖。这些从肠道吸收进入血液并进入肝脏。在这里所有的最终转化为葡萄糖。葡萄糖可以被肝细胞部分利用，作为一种随时可用的能量来源，也可以聚合并储存为糖原，但大部分葡萄糖进入全身循环，并有助于血糖水平。血糖也可以在需要时通过将储存的糖原转化为葡萄糖而获得。
当吃东西时，血糖水平会暂时升高，这就是所谓的营养高血糖(高血糖)。刺激胰腺分泌激素的机制被激活胰岛素．这种激素使细胞能够利用葡萄糖促进它的运输(运输)穿过细胞膜进入细胞内部，在那里它可以进入为细胞提供能量的复杂化学反应。通过胰岛素分泌，细胞获得足够的葡萄糖，血糖水平恢复到正常范围，大约在每100毫升血液70至110毫克之间。
对脂肪和蛋白质的代谢控制也是类似的。正如后面将要指出的，这些控制的混乱会导致严重的疾病．的状态健康暗示适当的，平稳运行的代谢机制。
适应
适应指细胞适应严重压力和达到改变状态的能力平衡同时保持健康状态在人体大鼓包肌肉一个人从事重劳动是细胞适应的一个很好的例子。由于这些肌肉需要大量工作，工人手臂和腿部的每个肌肉细胞都会变大(肥厚性)．这种增大是由越来越多的微小纤维形成造成的(作用()提供肌肉的收缩力量。因此，正常的肌肉细胞可能有2000条肌丝，而肥大的细胞可能有4000条肌丝。工作量现在可以平均分配给两倍多的肌丝，肌肉细胞有能力做更多的工作。这些细胞是完全正常的，事实上，更多健壮的比它们脆弱的表亲要多。个人可以做繁重的工作一整天而不过度疲劳，没有细胞受伤繁重的工作负载导致的结果。细胞肥大的过程达到了一个新的平衡水平。具有这种类型肌肉发育的人可以被认为身体状况良好，能够应对紧急情况，如逃离火灾或赶火车，而没有经历过这种发育的人可能遇到的危险。
高海拔地区的居民通过增加红细胞数量来适应空气中较低的氧气含量(这种情况称为继发性疾病)红血球增多症)．血液中的红细胞越多，就能从吸入肺部的空气中吸收更多的氧气，因此住在高海拔地区的人就能更好地利用空气中稀薄的氧气。
还可以举出其他适应的例子;例如，当肝细胞暴露于药物(或其他化学物质)中时，它们的药物代谢酶水平会增加。
因此，适应是一种机制，通过调整身体功能条件的变化来保持和维持其健康。
防御生物入侵
人类被一种微小的动物园大多数生物都不会构成威胁，有些则会有益的．能产生疾病的生物是病原体。维持健康需要防御生物入侵。人体有四个层次的防御:(1)完整的皮肤和身体各个孔洞(如嘴、鼻子、喉咙)的内层，(2)能够消灭入侵者的广泛分散的细胞系统，(3)发动炎症反应消灭入侵者的能力，以及(4)发展一种免疫系统的能力免疫响应，有助于进一步中和和摧毁任何攻击者。
的完整性的维护皮肤而且粘膜衬里
除了极少数例外，病原生物无法穿透完整的身体覆盖物和内层。事实上，如果对皮肤上的细菌进行取样，就会发现大量潜在的有害生物，除非皮肤被刺破或身体内层受到某种损伤，否则它们不会构成威胁。这种概括也有例外，一些生物制剂可能可以穿透完整的粘膜表面。细菌伤寒沙门氏菌导致伤寒被认为是穿透正常的内层胃肠道．然而,完整的皮肤和粘膜衬里是维持健康的主要保护屏障。皮肤是与外部世界的屏障，还有上部的粘液分泌膜和纤毛膜呼吸道捕获吸入的异物和细菌，将它们运送到咽部，在咽下或通过咳嗽排出。潜在的有害细菌可以被引入伤口，从而为可能导致感染的生物体提供了入口。通过适当的清洗，至少可以清除足够数量的细菌以防止感染。任何原因引起的皮肤刺激或习惯性吸烟引起的喉咙刺激损害完整性并使该区域易于受到潜在有害生物的入侵。身体巧妙地为入侵者设置了更多的路障。例如，唾液和胃里的分泌物含有酶和酸，它们也能破坏大多数生物。因此，人类有一个有效的封闭屏障，为生物攻击提供保护。
身体的吞噬细胞
吞噬作用是某些细胞摄取微粒物质的过程。当吞噬细胞接触到一些粒子，如细菌，甚至是灰尘等惰性物质时，细胞的细胞质(细胞核外的细胞物质)就会围绕着物体流动，形成吞噬囊泡。然后，含有颗粒的吞噬囊泡与溶酶体(含有消化酶的膜包裹囊)融合。如果化学物质作文外来物质的允许其退化被酶破坏。如果所摄入的物质对消化有抗性，则它被保留在吞噬细胞内，从而有效地从与宿主的进一步相互作用中移除。吞噬细胞在体内大量存在;它们是抵御大多数生物入侵的第二道防线。
有两组吞噬细胞，白细胞-多形核白细胞和组织细胞。白细胞能够在血管壁的某些部位移动炎症或者感染，它们可能会吞噬外来物质，比如细菌。此外，在炎症和传染性状态下，体内白细胞总数增加(白细胞增多)．因此，当人体防御需要吞噬细胞时，吞噬细胞的数量就会增加。
第二组吞噬细胞由通常牢固地固定在组织内的细胞组成，被称为吞噬细胞网状内皮系统．该系统中的细胞根据其位置被指定为各种名称(例如，肝脏中的Kupffer细胞，松散结缔组织中的巨噬细胞或组织细胞)。它们在脾脏、肝脏、淋巴结和骨髓但也分散在血液中船只以及身体的所有其他组织。例如，如果细菌确实找到了一个入口，但细菌入侵的数量不是太多，生物体的毒性也不是太大，这些吞噬细胞就能够在它们造成伤害之前将它们吞噬并摧毁。
的炎症响应
每当细胞受损或被破坏时，一系列被称为炎症反应的血管和细胞事件就会启动。这种反应是保护健康的，因为它破坏或隔离有害的影响，并为恢复正常铺平道路。事件的顺序如下:在受伤区域(如细菌感染)，细胞释放物质，导致受影响区域的小血管扩张(血管舒张)，从而增加流向受伤区域的血液;与此同时，清澈的液体从血管中泄漏到该区域;这种液体倾向于稀释受伤区域的任何有害物质;接着，白细胞从血液中流出血管，进入受损区域，吞噬细菌和死亡细胞;死亡细胞的混合物碎片白细胞被称为脓．
炎症的主要症状是红肿和发热(由血管扩张引起)，肿胀(由积液引起)，以及疼痛．最后一个是所有炎症反应的主要迹象之一。炎症引起的疼痛是由受损组织释放的物质引起的，这些物质使局部神经末梢对刺激更加敏感。炎症可以分为两种急性或慢性。急性炎症，如皮肤切口周围可见，仅持续几天，镜下可见多形核白细胞的存在。慢性炎症持续时间较长，镜下可见淋巴细胞、单核细胞和浆细胞，通常很少有液体渗出。
由于疼痛和肿胀，炎症反应通常被视为受伤后不受欢迎的事件。然而,重要的是要认识到这是愈合过程中的第一步，代表着维护健康的重要保护性反应。