的肩膀

肩膀是一个综合体球状关节组成国家元首肱骨,锁骨(锁骨)，和肩胛骨．肩膀的主要运动是屈、伸、外展、内收、内旋和外旋。

肩屈是指肩部向前运动。肩屈的一个例子是当向前伸手抓住一个物体时。这一行动主要是通过结合行动的三角肌在手臂的最上端，有胸肌胸部的主要肌肉，上臂内侧的喙臂肌，还有肱二头肌在上臂的前面。

扩展肩部的正对向屈曲。单纯的肩部伸展是手臂在身体后方的运动，就像在体操中接受接力棒一样接力赛跑．这个动作是由三角肌完成的背阔肌背部肌肉，腋窝区域的大圆肌，还有三头肌肌肉在上臂的后面。三头肌，顾名思义，由三个头组成，起源于不同的表面，但在鹰嘴突有相同的插入尺骨(一个骨前臂);三个头一起作用来延伸肘．

肩膀内收和外展分别用于降低手臂朝向身体和抬起手臂远离身体。它们可以通过想象某人在做开合跳来形象化。内收主要由胸大肌、背阔肌、大圆肌、肱三头肌和喙臂肌完成。三角肌和冈上肌是肩胛骨后面的两条主要外展肌。

肩外旋的一个例子可见于网球反手击球。外旋为由于主要是三角肌，腋窝区域的小圆肌，以及覆盖肩胛骨的冈下肌。肩膀的内旋与外旋相反。一个例子就是把手伸进后口袋时肩膀的运动。这种运动是通过胸大肌、背阔肌、三角肌、大圆肌和肩胛下肌的协调动作来实现的。(肩胛下肌是位于肩胛骨前表面的深层肌肉。)

小圆肌、肩胛下肌、冈上肌和冈下肌共同组成肩袖，稳定肱骨头(球窝肩关节的球部)。肩袖肌肉是成年人常见的损伤部位，特别是那些反复做头顶动作的人(例如，扔棒球或刷天花板)。有几块肌腱套肌肉肌腱在肩峰下面，肩胛骨远端的突出骨。(这个词远端描述远离身体中心的相对位置;它经常与这个词作对比近端，它描述了接近身体中心的相对位置。)肌腱和肩峰下肌的位置黏液囊(位于肩峰下方的充满液体的囊)离开它们脆弱的到挤压和挤压，这可能导致被称为肩部撞击综合征的损伤。

手臂

上臂的肌肉除了帮助肩膀运动外，还能带动前臂的各种运动。例如，参与前臂屈曲的主要肌肉是肱二头肌、肱肌(位于上臂肱二头肌下方)和肱桡肌(起源于肱骨上)，肘部形成的角度变小(即手向肩膀靠近)。对前臂屈曲有轻微贡献的是位于前臂前腔室的喙肱肌和屈肌(前臂手掌侧;也称为屈肌室)，包括圆内旋肌、桡侧腕屈肌、指浅屈肌、掌长肌和尺侧腕屈肌。

前臂的伸展增加肘部的角度，移动手远离肩膀。这个动作主要是由肱三头肌完成的。其他有助于前臂伸展的肌肉包括前臂后腔室的伸肌(即前臂的一侧)连续的用手背;也称为伸肌室)，包括桡长腕伸肌、桡短腕伸肌、指伸肌、尺侧腕伸肌和肘突肌。

手腕

手腕屈指的是手腕的运动，将手掌向下拉。这个动作是由桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、指深屈肌和拇长屈肌来完成的。

相比之下，手腕的伸展则缩短了手腕后部的角度。负责这个动作的肌肉是桡长腕伸肌和桡短腕伸肌，它们也在手腕处外展手(将手向拇指或第一个手指的方向移动);指伸肌，也将食指延伸到小指(第二到第五指);指小伸肌，它也伸展小指并伸入手(使手朝着小指的方向移动);尺侧腕伸肌，也包括手。其他横跨手腕关节的小肌肉可能会增加手腕的伸展，但它们只起到很小的作用。

腕旋是指手腕的旋转使手掌朝上。旋后肌后隔室起前臂上旋的作用。肱二头肌也有助于旋后。内旋是相反的动作，手腕旋转，手掌朝下。前房室的一块深层肌肉，旋前方肌，和旋前圆肌一起，旋前前臂。

手

手是一个复杂的结构，涉及精细运动协调和复杂任务的执行。它的肌肉一般较小，神经分布广泛。即使是简单的动作，比如在键盘上打字，也需要手部肌肉进行大量的精确运动。由于这种复杂性，下面的段落只涉及每一手部肌肉的主要动作。

起源于尺骨后表面的几块肌肉半径(前臂的另一块骨头)在手上有它们的动作。其中包括拇长外展肌，它外展并伸展拇指;拇短伸肌，伸展拇指的掌指关节;拇伸肌，延伸拇指末节指骨(指骨);还有指伸肌，它在MCP关节处延伸食指。(MCP关节位于掌骨骨骼，位于手上，以及指骨，是手指上的小骨头。

虽然有几块移动手的肌肉起源于前臂，但还有许多手部的小肌肉既是起源于手，也是插入于手内。这些被称为内在手的肌肉它们包括帮助握力的短掌肌;脐带，弯曲MCP关节并伸展指间关节(IPs;指(指骨之间的关节);掌骨间肌，将手指向中指(第三个手指)加在一起;背侧骨间肌，将手指从中指外展。所有骨间肌均可使MCP关节弯曲，并使IP关节伸展。

的手掌卓越位于拇指基部的掌侧，由三块肌肉组成，拇短外展肌，拇短屈肌和拇对肌，它们都受正中神经支配。短拇外展肌外展拇指;拇短屈肌使拇指的MCP关节弯曲;而对手的动作是让拇指和其他手指相对立。拇内收肌，不是鱼际隆起的一部分，起着外收拇指的作用。

小鱼际肌位于手掌侧小指下方。它包含三块由尺神经深分支支配的肌肉。小指外展肌外展小指。指小屈肌屈曲小指。小指的对手用拇指对抗小指。