演习总结

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下面是这篇文章的总结。全文,请参阅锻炼。

锻炼身体的、培训来改善健康和健身。不同类型有不同的目的,包括有氧运动对心脏和呼吸功能和减肥,负重运动对骨骼强度、重量训练对肌肉的力量,灵活性和伸展。特定的练习中使用物理医学与康复。福利包括降低血压,提高高密度脂蛋白胆固醇,改进的抗病性和更好的整体状态。