习惯

习惯,在心理学中,任何定期重复的行为,需要很少或根本没有思想和学习而不是天生的。习惯,可以是任何活动的一部分,从饮食和睡眠来思考和reacting-is发达强化和重复。强化鼓励重复的行为,或响应,每次惹的行为反复出现的刺激。每次重复的行为变得更加自动化。一些习惯,然而,可能形成一个单一的经验的基础上,特别是在涉及到情绪。习惯,所讨论的威廉•詹姆斯在他的心理学的原则,是有用的对保护意味着更高的心理过程要求更高的任务,但他们促进行为缺乏灵活性。

五个方法通常用来打破的习惯:替换旧的反应——用一个新的反应例如,吃水果来代替糖果来满足渴望甜蜜;重复的行为直到接管——疲劳或其他不愉快的反应例如,被迫吸烟直到恶心这样排斥香烟代替烟的欲望;的变化环境单独的个人的刺激促使反应;逐步引入的刺激引发的行为例如,克服孩子的恐惧的成年狗给他一只小狗;和惩罚,这可能是最有效的方法。