影响怀孕

吸烟的女性更有可能患上不孕症流产(流产)。当孕妇吸烟时,一些毒素从烟雾可以传递到胎儿.这些毒素会影响婴儿的肺发育和肺功能。吸烟妇女的婴儿更有可能早产,出生体重过低,初期生长速度较慢。吸烟停止在怀孕的前三个月,这些健康风险降低到与从不吸烟的人相当的水平。家庭中有吸烟者的婴儿更有可能死于婴儿猝死综合症(SIDS)。

戒烟

“戒掉这个习惯”的起点是认识到吸烟可能造成的危害。例如,1964年美国卫生部长的报告使公众意识到吸烟和癌症之间的联系,美国的吸烟率美国急剧下降。到2000年,吸烟率约为1960年的一半。此外,强烈的禁烟警告和与健康相关的信息通常会增加吸烟者戒烟的动机,如图所示加拿大当它采用了强烈的图形警告香烟包装。世卫组织现在将此类警告作为一种重要的教育工具加以宣传,以鼓励人们戒烟并帮助防止人们开始吸烟。

不幸的是,绝大多数试图戒烟的人在戒烟后几周内又重新开始吸烟,因为他们对尼古丁上瘾。抽任何香烟的人通常都抽到对尼古丁上瘾的程度。一般来说,一个人每天吸烟越多,上瘾程度就越大,也就越难戒掉。除了尼古丁依赖,其他阻碍戒烟的因素是容易接触香烟和伴随的脱瘾症状中止尼古丁的摄入量。这些症状包括渴望,抑郁症焦虑易怒,难以集中注意力,还有失眠

有些人可以比其他人更好地处理依赖和退缩,人们通常在反复尝试后学会如何处理这些问题。医疗干预,包括行为指导,对于康复是至关重要的烟草上瘾;基于科学的治疗策略可以在没有帮助的情况下使“突然戒掉”的成功率提高一倍以上。由于戒烟对健康的好处是如此深刻,主要卫生当局认为治疗烟草依赖是最重要和最具成本效益的医疗干预类型之一。世卫组织和许多国家的政府正在积极努力,向所有烟草使用者提供经科学证明的治疗方法,以便他们找到改善长期健康的途径。其他组织,如世界银行正在努力支持发展中国家提供治疗,使其陷入困境的经济不会因烟草引起的疾病及其对卫生保健系统和工人生产力的负担而瘫痪。

行为干预

成功戒烟通常必须从管理与烟草成瘾有关的行为开始。几乎所有治疗方法的共同点是选择和计划戒烟日期和依从性对这个计划。该计划应包括避免或管理可能刺激烟瘾并因此引发复发的情况的策略。例如,在几周或几个月的时间里,一些人需要避免某些与吸烟有关的场所和活动。其他人会发现,学习应对压力或偶尔渴望的方法很有用,比如深呼吸,嚼口香糖,或者散个步。主要的卫生组织提供关于各种成功战略的信息,这些战略可根据个人情况进行调整。

社会和情感支持对于维持一个人的戒烟努力通常是至关重要的。支持可以来自一个有组织的戒烟计划,小组,一对一,或电话咨询.咨询不需要花费时间和金钱。研究表明,即使是非常简短的咨询——总共只有三分钟——也能起到作用,尽管更广泛的治疗通常更有效。来自家庭成员、朋友和卫生专业人员的支持也可以发挥作用积分戒烟过程中的一部分。

对许多人来说,尼古丁药物有助于解决身体方面的问题尼古丁依赖和退缩同样重要有益的作为治疗其他疾病的药物,如高血压其中行为策略也很重要。