学习饱和和不饱和脂肪的区别

旁白:吃是一个高兴的是,它让你快乐。冬天的黑暗的日子像奶油酱汁,薯片等特别安慰在沉闷的下午。

进食者1:“薯片,我可以吃一大袋。”

进食者2:“这让我非常高兴,是的,这是令人满意的。这太好了。”

进食者3:“如果你能够不吃糖果你感觉很好,当你吃他们你感觉不好。然后去健身房工作了。”

旁白:首先是放纵,那么内疚。因为这些食物很好吃是脂肪。隐藏在许多食品和作为风味增强剂,因为大量的调味剂需要他们解散。所以脂肪有他们的目的。要是没有尺度的问题。这就引发了一个问题:是谁的错?

进食者4:“视情况而定。如果你吃的是脂肪,你可能会变胖。”

进食者2:“在某种程度上。这取决于你吃脂肪。我们知道有两个好的和坏的脂肪,你应该尽量避免坏脂肪。”

旁白:没错。并不是所有的脂肪都是平等的。好的和坏的,区别是巨大的。

进食者5:“坏脂肪是饱和或不饱和脂肪,如你发现什么香肠,现成的产品和油炸食品。好,或健康,脂肪是所谓的多不饱和脂肪,你找到那些鱼,如鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼。”

旁白:这些不饱和脂肪的优点是,他们让你感觉饱了。一旦他们到达你的消化道他们使身体向大脑发送semiochemicals告诉现在我们吃足够的食物。但脂肪比这做得更多。

进食者5:“首先,也是最重要的脂肪给我们一个能量增加,他们为我们提供长期能源商店。更重要的是,我们需要脂肪消化脂溶性维生素,例如,发现在这个胡萝卜:维生素A、D、E和k .但是我们也需要脂肪来帮助我们保持荷尔蒙平衡和优化我们的消化。”

旁白:不饱和脂肪填补我们,提供能源和破坏维生素。他们是高度燃料对我们的身体和一个强壮的免疫系统的基础,荷尔蒙平衡和最佳吸收的维生素。橄榄油做的伎俩。谁会想到呢?重载坏脂肪会让你生病。它会导致健康问题,如高血压、高胆固醇和多余的重量,只是仅举几例。然而,并不是每一个烹饪罪恶是灾难性的。但总的来说,想想吃什么和得到足够的锻炼。