了解化学的季节性情绪失调及其治疗方法

旁白:冬天不是一个迷人的季节。它可以是寒冷和多雨的,有时冰冷。天空是灰色的。树没有叶子看起来可怜。除了假期,真的没有感到兴奋。大多数人觉得有点啊。有些人感觉更糟。你可能会说他们感到悲伤。

季节性情绪失调,来自首字母缩写“悲伤,”是一个精神疾病诊断。你可以找到它在圣经中心理健康,第五版。或者你可以到他们的名字改成了更吸引人的“抑郁症与季节性模式。”How do you even pronounce that? "Dspah" Disp? Same disorder, though. So I'm sticking to the old name out of respect for good acronyms. SAD is a version of depression and many of the symptoms are the same-- feeling sad, having low energy, changes in appetite, and other symptoms.

从抑郁是季节性情绪失调的不同,它是季节性的。悲伤只会影响人们在特定的季节里,它可以每年复发。大多数SAD患者开始感受到它的影响在深秋和冬天,但有些人在春季和夏季。每年大约5%的美国人的经历悲伤。在佛罗里达州,范围从1.4%到9.9%在阿拉斯加。纬度就大不相同了。

悲伤的原因是复杂的,不清楚。相关研究表明,它是随着季节变化模式的光。在写这篇文章的反应总部在华盛顿特区,下午5:30在12月初,外面漆黑如夜。能影响人体的昼夜节律。这可以干扰你的情绪。

你的昼夜节律控制区域在大脑深处叫做SCN。视交叉上核的信号从你的眼睛是否黑暗或光明和发送信息到松果体。松果体使荷尔蒙褪黑激素只有在黑暗的时候。和褪黑激素可以帮助人类去睡觉。

快速有趣的事实——褪黑激素在动物相反的效果,这取决于如果他们睡觉在白天或晚上。夜间活动的动物的大脑分泌褪黑激素在夜间就像我们一样,而是让他们昏昏欲睡,这样可以使他们变得兴奋去打翻垃圾桶和其他的东西。当冬天来了,白天变短,你的大脑可以搞混了。和你的昼夜节律和情绪紊乱。

另一种激素的悲伤是血清素。你的5 -羟色胺在肠道古怪,它有助于消化食物一起移动。但也有一些是在你的大脑,它使你感觉良好。许多精神障碍与血清素水平的问题。低血清素水平自然是在冬天的时候少光。所以现在它可能是清楚,光起着很大的作用。

这就是为什么最常见的一种治疗悲伤是一盏明亮的路灯下坐,认真。医生建议得到一个明亮的白光,坐在几英尺远早上半个小时。你甚至不需要看。就在它旁边。分享故事。吃早餐。它会让你感觉更好。

药品是另一种选择。选择性血清素再吸收抑制剂类药物,可能会让更多的血清素的神经突触。在随机对照试验中,SSRIs做比安慰剂治疗悲伤。心理治疗是第三个选项,可以有效的治疗。但是医生说这些是肯定的。有时这些疗法比单独工作更好的结合在一起。

病人什么作品不同,有些需要的一个或多个治疗。肯定跟医生如果你认为你已经不仅仅是偶尔的冬季抑郁症。有时我们所有化学发生内部需要调整,即使它所需要的是更多的光。